26.9. Richtig entspannen – erholsam schlafen
Die Qualität unseres Schlafes hängt zu einem entscheidenden Teil davon ab, was wir am Tag erleben, mit welcher inneren Haltung wir stressigen Situationen gegenüber stehen, wie es uns gelingt davon abzuschalten und uns zu entspannen. Daher richten wir in diesem Workshop viel Aufmerksamkeit auf Dinge, die Sie bereits am Tage für Ihren erholsamen Schlaf tun können:

• In welchen Lebensbereichen und vor allem WIE, bringe ich mehr Entspannung ins Leben.
• Wie gelingt es mir meinen Arbeitstag mit einem guten Gefühl abzuschließen.
• Wir üben eine einfache Atem- und Entspannungstechnik, denn einschlafen und sich entspannnen können gehören eng zusammen.
• Wir nehmen uns die Zeit für einen geleiteten Erfahrungsaustausch in der Gruppe, um interessante Impulse und Ideen zu teilen.
• Sie erhalten eine Übersicht mit Erste-Hilfe-Maßnahmen, wenn Sie nicht einschlafen oder wieder einschlafen können.
• Mit diesem Workshop werden Sie vielleicht noch nicht alle Schlafprobleme in den Griff bekommen, aber erste konkrete Schritte, welche Sie direkt umsetzen können, nehmen Sie auf jeden Fall mit nachhaus.

Ein gesunder Schlaf macht Sie nicht nur körperlich und geistig leistungsfähig für den kommenden Tag:

• er stärkt auch das Immunsystem,
• steigert wesentlich die Lebensqualität,
• steigert Aufmerksamkeit und Sicherheit, z. Bsp. im Straßenverkehr,
• lässt Sie frischer aussehen und
• steigert Ihre Laune!

Mittwoch 26.9.2018
18:30 – 21.00 Uhr
Wollankstr.1, 13187 Berlin / Pankow

Melden Sie sich an für diesen Workshop unter
030 – 588 536 64 (Rico Schulz)
030 – 265 991 00 (Detlef Schmidt – RÖWA)

oder formlos übers Kontaktformular

Investition für Entspannung und einen erholsamen Schlaf – 15€ inkl. MwSt.

Dieser Workshop findet in Kooperation und mit der Unterstützung vom Rössle Wanner Flagshipstore in der Wollankstr. 1, 13187 Berlin statt.

Was haben Atmung und Entspannung mit einem erholsamen Schlaf zu tun?

Unser Atem ist die einzige Funktion unseres Körpers die einerseits autonom funktioniert und wir andererseits bewußt steuern können. Somit kann der Atem als Bindeglied zwischen Bewußtsein und Unterbewußtsein verstanden werden. Unser Atmen verändert sich mit unserer Stimmung, köperlicher Aktivität und dem Wechsel äußerer Einflüsse. Umgekehrt können wir über unseren Atem unsere Stimmung und köperliche Aktivitäten wie Herzschlag und Entspannung beinflussen. In diesem Workshop erfahren Sie anhand vieler praktischer Übungen und Hintergrundinformationen, wie Sie Ihren Atem als Werkzeug zur positiven Regulierung und Entspannung nutzen können.
…denn je besser Sie entspannen können, umso leichter können Sie einschlafen.

Mittwoch 17.10.2018
18:30 – 21.00 Uhr
Wollankstr.1, 13187 Berlin / Pankow

Melden Sie sich an für diesen Workshop unter
030 – 588 536 64 (Rico Schulz)
030 – 265 991 00 (Detlef Schmidt – RÖWA)

oder formlos übers Kontaktformular

Investition für eine entspannte Atmung und einen erholsamen Schlaf – 15€ inkl. MwSt.

Dieser Workshop findet in Kooperation und mit der Unterstützung vom Rössle Wanner Flagshipstore in der Wollankstr. 1, 13187 Berlin statt.

Geschenke besorgen, Weihnachtsfeiern, Projekte abschließen… und bevor man sich versehen hat, ist die schöne Zeit der Besinnung vorbei. In diesem Workshop möchte ich Sie motivieren und unterstützen, mit Hilfe verschiedener Coaching Techniken, Verhaltensweisen zu hinterfragen und Dinge anders zu machen, mit dem Ziel mehr Zeit und Raum für Ihre wahren Bedürfnissen zu gewinnen und Ihre Lebensqualität zu steigern.
Nutzen Sie diese besondere Zeit für was Besonderes!

Mittwoch 21.11.2018
18:30 – 21.00 Uhr
Wollankstr.1, 13187 Berlin / Pankow

Melden Sie sich an für diesen Workshop unter
030 – 588 536 64 (Rico Schulz)
030 – 265 991 00 (Detlef Schmidt – RÖWA)

oder formlos übers Kontaktformular

Investition für eine entspannte Weihnachtszeit – 15€ inkl. MwSt.

Dieser Workshop findet in Kooperation und mit der Unterstützung vom Rössle Wanner Flagshipstore in der Wollankstr. 1, 13187 Berlin statt.