26.9. Richtig entspannen – erholsam schlafen
Die Qualität unseres Schlafes hängt zu einem entscheidenden Teil davon ab, was wir am Tag erleben, mit welcher inneren Haltung wir stressigen Situationen gegenüber stehen, wie es uns gelingt davon abzuschalten und uns zu entspannen. Daher richten wir in diesem Workshop viel Aufmerksamkeit auf Dinge, die Sie bereits am Tage für Ihren erholsamen Schlaf tun können:
- In welchen Lebensbereichen und vor allem WIE, bringe ich mehr Entspannung ins Leben.
- Wie gelingt es mir meinen Arbeitstag mit einem guten Gefühl abzuschließen.
- Wir üben eine einfache Atem- und Entspannungstechnik, denn einschlafen und sich entspannnen können gehören eng zusammen.
- Wir nehmen uns die Zeit für einen geleiteten Erfahrungsaustausch in der Gruppe, um interessante Impulse und Ideen zu teilen.
- Sie erhalten eine Übersicht mit Erste-Hilfe-Maßnahmen, wenn Sie nicht einschlafen oder wieder einschlafen können.
- Mit diesem Workshop werden Sie vielleicht noch nicht alle Schlafprobleme in den Griff bekommen, aber erste konkrete Schritte, welche Sie direkt umsetzen können, nehmen Sie auf jeden Fall mit nachhaus.
Ein gesunder Schlaf macht Sie nicht nur körperlich und geistig leistungsfähig für den kommenden Tag:
- er stärkt auch das Immunsystem,
- steigert wesentlich die Lebensqualität,
- steigert Aufmerksamkeit und Sicherheit, z. Bsp. im Straßenverkehr,
- lässt Sie frischer aussehen und
- steigert Ihre Laune!
Mittwoch 26.9.2018
18:30 – 21.00 Uhr
Wollankstr.1, 13187 Berlin / Pankow
Melden Sie sich an für diesen Workshop unter
030 – 588 536 64 (Rico Schulz)
030 – 265 991 00 (Detlef Schmidt – RÖWA)
oder formlos übers Kontaktformular
Investition für Entspannung und einen erholsamen Schlaf – 15€ inkl. MwSt.
Dieser Workshop findet in Kooperation und mit der Unterstützung vom Rössle Wanner Flagshipstore in der Wollankstr. 1, 13187 Berlin statt.