Pausen sind überlebensnotwendig. Wir finden sie in den kleinsten Strukturen des Lebens, in der Atmung und im besten Fall regelmäßig in unserem Leben. Durch Pausen können wir regenerieren und erhalten unsere Leistungsfähigkeit.
Aber findet wirklich eine Pause statt in den Zeitfenstern, welche wir Pause nennen?

In diesem Workshop geht es um bewusste Minipausen, welche Stressmuster unterbrechen bis hin zu den großen Pausen wie Feierabend oder Urlaub.

Die Teilnehmenden

• erhalten Hintergrundwissen zu Stress und Erholung
• werden ihr eigenes Pausenverhalten reflektieren,
• erhalten viele Ideen zu einer guten Pausengestaltung
• lernen konkrete Entspannungstechniken kennen
• und erarbeiten sich konkrete Schritte zur Umsetzung.

Ich freue mich auf Ihre Anfrage

Ein Workshop welcher sich an den Herausforderungen und Bedürfnissen Ihrer Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen orientiert – die Krankenschwester braucht wahrscheinlich mehr mentales und der Manager organisatorisches Stressmanagement.

Ob als Impulsvortrag, ganztägiger Workshop oder irgendwo dazwischen.
Ich freue mich auf Ihre Anfrage

Emails, soziale Medien, Werbung, Beschallung, ständige Erreichbarkeit… In diesem Workshop werden die Teilnehmenden für dieses Thema sensibilisiert, hinterfragen ihr eigenes Verhalten und erarbeiten sich Werkzeuge, um trotz Informationsflut den Fokus zu behalten.

Dauer: ca 3h

Ich freue mich auf Ihre Anfrage

Wir alle kennen die Piktogramme, wie man etwas „richtig“ hebt. Nur nicht alles was wir heben, ist eine handliche Kiste und manchmal ist eine ergonomisch perfekte Haltung nicht möglich. Richtig heben geht auch, wenn der Rücken nicht „perfekt“ ausgerichtet ist.
Mit vielen praktischen Übungen entwickeln die Teilnehmenden Ihr Körpergefühl für ihre Basis (Füße), Körperhaltung, Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, sowie einer tiefen Atmung in der Anspannung.
Abgerundet wird dieser Workshop mit alltagstauglichen Tipps, um langfristig die Muskulatur zu stärken.

Dauer: ca 3h

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