Ich persönlich verstehe die Yogamatte als ein spannendes Übungsfeld, jenseits von Religion und Dogmen, auf dem man sich Zeit für sich nimmt und durch Körperübungen (Asanas) Atemübungen (Pranayama) und der richtigen geistigen Einstellung (Meditation) sich selbst und seine Grenzen erfährt, sich herausfordert, zwischen Anspannung und Entspannung balanciert, sowie Muster, innere Haltungen und Kopfkino reflektiert und eine positive Denkweise unterstützt.
Anfangs machen klare Vorgaben wie, wann und was man praktiziert natürlich Sinn, um den Weg kennenzulernen und auf ihm sicher zu werden. Später besteht die Kunst darin, sich mehr und mehr von Vorgaben zu lösen und diese durch Intuition, Gefühl, eigene Wahrnehmung und innere Stärke zu ersetzen.
Nach über 25 Jahren Lehrerfahrung, Workshops und Weiterbildungen bei Lehrern verschiedenster Yogatraditonen unterrichte ich sehr intuitiv. Was Du auf jeden Fall erwarten kannst sind detailierte Anleitungen, genügend Zeit für Korrekturen, Entschleunigung und sinnvolle Variationen der Übungen, so dass Du unabhängig vom Alter, Statur oder Fitnesslevel Yoga praktizieren kannst.
Meine Stunden im YogaWins60,
Winsstr.60, 10405 Berlin
Montags 10:oo – 11:30 Yoga für Senioren
Montags 15:15 – 16:15 Akrobatik für Kinder
Montags 16:30 – 17:30 Yoga für Teenager
Montags 18:00 – 19:30 Yoga Mittelstufe
Montags 20:00 – 21:30 wechselnde Kurse
Stressbewältigung & Yoga – Anfänger Präventionskurs
Yoga ist ein bewährtes Mittel, um Stress abzubauen. Darüber hinaus hilft Dir Yoga bei regelmäßiger Praxis, mit Stresssituationen entspannter umzugehen. Im Kurs Stressbewältigung und Yoga lernst Du neben einfachen und zugleich sehr wirkungsvollen Yogaübungen:
- Achtsamkeitsübungen, welche Dir helfen schwierige Situationen rechtzeitig zu erkennen und ganz bei Dir zu bleiben,
- „Erste Hilfe“ Maßnahmen für kritische Momente,
- ungewünschte Stress – Reaktionsmuster zu unterbrechen
- einen positiven Veränderungsprozess in den Alltag zu integrieren.
Der Kurs ist für Anfänger geeignet und bietet Spielraum auf spezielle Situationen der Teilnehmenden einzugehen.
12.1. – 25.3.2026
10x Mo 20 – 21:30Uhr
YogaWins60, Winsstr.60, Prenzlberg
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen KK´s als Präventionskurs bezuschusst.
Anmeldung bitte an info@stressmanagement-berlin.de oder via Kontaktformular
10 Termine 170€ inkl. MwSt.
Der Anfängerkurs
beginnt bei Null, baut Stunde für Stunde auf und bietet eine gute Basis für die selbständige Praxis zuhaus und für die Teilnahme an unseren regelmäßigen Yogastunden im YogaW60.
13.4. -22.6.2026
10x montags 20:00 -21:30 Uhr
YogaWins60, Winsstr.60, Prenzlberg
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen KK´s als Präventionskurs bezuschusst.
Anmeldung bitte an info@stressmanagement-berlin.de oder via Kontaktformular
Kurs 10 Termine 170€ inkl. MwSt.