Yogakurse

Yogakurse für Anfänger und Wiedereinsteiger

Yogakurs für AnfängerInnen*
27.3. – 12.6.2020 10 x freitags 17 – 18:30 Uhr
MYWAY Yoga Studio
Gustav-Adolf-Str.15
13086 Berlin
www.mywayyoga.de

Yogakurs für AnfängerInnen*
23.3. – 8.6. 10 x montags 20 – 21:30 Uhr
YogaW60
Winsstr.60
10405 Berlin

* Von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusster Präventionskurs. Bei regelmäßiger Teilnahme werden bis zu 80% der Kursgebühr zurückerstattet.

Anmeldung unter 0176 – 81 480 084 oder übers Kontakformular.

Stressbewältigung und Yoga

Yoga ist ein bewährtes Mittel, um Stress abzubauen. Darüber hinaus hilft Dir Yoga, bei regelmäßiger Praxis, mit Stresssituationen entspannter umzugehen. In diesem Kurs lernst Du neben einfachen und zugleich sehr wirkungsvollen Yogaübungen:

  • Achtsamkeitsübungen, welche Dir helfen schwierige Situationen rechtzeitig zu erkennen und ganz bei Dir zu bleiben,
  • „Erste Hilfe“ Maßnahmen für kritische Momente,
  • Wege mit welchen Du ungewünschte Stress – Reaktionsmuster unterbrechen und stattdessen selbstbestimmt nach eigenen Maßstäben handeln kannst,
  • Strategien mit welchen Du mehr Zeit für die schönen Dinge im Leben gewinnst,
  • Dein individuelles Übungsprogramm aus Yoga, Entspannungsmethoden, Meditation und Mentaltraining in den Alltag zu integrieren.

Der Kurs hat max. 9TeilnehmerInnen und bietet Spielraum um auf spezielle Situationen der Teilnehmer einzugehen. In regelmäßigen Feedbackrunden überprüfen wir Deinen Fortschritt.

Stress erkennen, Stress abbauen, entspannt bleiben!

1.10. – 3.12.2020 donnerstags von 19:15 – 20.45Uhr
YogaW60, Winstr.60, 10405 Berlin

12.2. – 22.4.2020 mittwochs von 18 – 19:30Uhr – ausgebucht !
MYWAY Yoga Studio, Gustav-Adolf-Str.15, 13086 Berlin

Anmeldung unter 0176 – 81 480 084 oder übers Kontakformular.

Wird von den gesetzlichen KK´s als Präventionskurs bezuschusst. 10 Termine 160€.

Aktueller Stundenplan YogaW60

Montag
10.00 Uhr Yoga für Schwangere (Frauke)
16.00 Uhr Akrobatik für Kinder ab 8 Jahre (entfällt in den Schulferien) (Rico)
18.00 Uhr offene Stunde Yoga (Rico)
20.00 Uhr Anfängerkurs 23.3. – 8.6.20

Dienstag
08.3o Uhr offene Stunde Feldenkrais (Frauke)
10.15 Uhr Yoga Mutter & Kind (Frauke)
18.00 Uhr offene Stunde – Yoga (Frauke)

Mittwoch
08.30 Uhr offene Stunde – Yoga sanft (Frauke)
18.00 Uhr Yoga für Schwangere (Gabi)
20.00 Uhr offene Stunde – Yoga (Gabi)

Donnerstag
o8.oo Uhr offene Stunde Yin Yoga (Klaus)
10.00 Uhr offene Stunde – Yoga (Rico)
16.oo Uhr Yoga für Teenager (entfällt in den Schulferien) (Rico)
18.00 Uhr offene Stunde Feldenkrais (Klaus)
19.15 Uhr Stressbewältigung und Yoga Kurs ab 1.10.20 (Rico)
20.00 Uhr offene Stunde (Klaus)

Freitag
08.30 Uhr offene Stunde – Yoga (Klaus)
18.00 Uhr offene Stunde – Yin Yoga (Gabi / Klaus)

Arbeitsgemeinschaft YogaW60
Winsstr.60
10405Berlin
www.yogaw60.de

Hatha Yoga Aufbaukurs

In diesem Kurs kannst Du die Grundstellungen des Hatha-Yoga wiederholen und darauf aufbauende Asanas kennenlernen. Außerdem erwarten Dich viele individuelle Korrekturen, Atemübungen und eine tiefe Entspannung für Körper und Geist. Dieser Kurs eignet sich gut im Anschluss an den Yoga Anfängerkurs oder als Einstieg nach einer Yogapause.

neue Termine in Planung
Montags 20 – 21.30Uhr
YogaW60, Winsstr.60, 10405 Berlin

5 Termine 55€.

Anmeldung unter 0176 – 81 480 084 oder übers Kontakformular.

Stundenplan MYWAY Yoga Studio

Mo 18h Yoga nach Iyengar Anfänger / Mittelstufe mit Bert
Mo 20h Yoga Anfängerkurs (Iyengar) mit Anna Dahinden

Di 10h Yoga für Senioren mit Anna
Di 18h Vinyasa Yoga Anfänger/Mittelstufe mit Tanja
Di 20h Yin- Restorative Yoga mit Tanja

Mi 10h Hatha Yoga Anfänger /Mittelstufe mit Rico
Mi 18h Stressbewältigung und Yoga Kurs mit Rico ab 12.2.20 – ausgebucht
Mi 20h Yoga nach Iyengar Anfänger mit Anna

Do 10h in Planung: Yoga für Senioren
Do 19h Vinyasa Yoga Mittelstufe mit Tanja

Fr 9:30 Hatha Yoga Anfänger mit Rico
Fr 17h   Hatha Yoga Anfängerkurs
Fr 19h  Yin- Restorative Yoga – loslassen und tief entspannen

MYWAY Yoga Studio
Inh. Rico Schulz
Gustav-Adolf-Str.15
13089Berlin

www.mywayyoga.de
info@mywayyoga.de

Workshops

Beweglicher Rücken - entspannte Schultern

„Beweglicher Rücken – entspannte Schultern“ Workshop mit Anna Städler im MYWAY Yoga Studio
Samstags – neue Termine für 2020 in Planung

In diesem Workshop üben wir speziell Asanas (Yoga-Haltungen) zur Stärkung und Mobilisierung des Rückens und der Schultern.
Wir stehen und sitzen, öffnen, dehnen, drehen, kräftigen uns und liegen auf dem Bauch und Rücken, mit und ohne Hilfsmittel.
Wir wollen Bewusstsein für Blockaden, Verspannungen und Ungleichgewicht im Körper, besonders in Rücken und Schultern, schaffen und erspüren wo wir mehr Kraft brauchen und wo wir loslassen und entspannen können.
Zentral steht die Integration des gesamten Körpers und damit ein gesundes Zusammenspiel aller Muskeln, die die Gelenke optimal stützen.
Der Workshop schliesst ab mit regenerativen, entspannenden Haltungen.
Einige Übungen können dann leicht selbstständig zu Hause weitergeübt werden.

Anmeldung übers Kontaktformular oder unter 0176 – 81 480 084
30€

Für Fragen und Anmeldungen

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