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Erholsamer Schlaf

Wussten Sie,

  • dass Schlafmangel einer der Hauptrisikofaktoren ist, um einen Burnout zu entwickeln,
  • dass täglich weniger als 6 Stunden Schlaf, die Aktivität von über 700 Genen negativ beeinflusst,
  • dass schlechter Schlaf Fettleibigkeit und Herz-Kreislaufprobleme begünstigt,
  • dass ein gesunder Schlaf unser Immunsystem stärkt und
  • dass der Tiefschlaf außerordentlich wichtig ist für unser Lern- und Erinnerungsvermögen?

Im Coaching lernen Sie Entspannungstechniken und Erholungsphasen fest in Ihren Alltag zu integrieren, wirkungsvolle Strategien um neuen Stress zu vermeiden, von der Arbeit wirklich abzuschalten und wie Sie eine gesunde Basis schaffen für einen erholsamen Schlaf.
Durchbrechen Sie den zermürbenden Kreislauf von schlechtem Schlaf, geringere Leistungsfähigkeit, mehr Stress!


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Yoga Meditation Entspannung

Neue Studien belegen immer wieder, wie Stress unserem Körper schadet. Besonders betroffen sind Organe wie Herz, Darm, Muskulatur, Gehirn, Auge, Ohr, sowie der gesamte Stoffwechsel.

Mit Yoga, Meditation und anderen Entspannungstechniken, lernen Sie durch Stress hervorgerufene Spannungen in Körper und Geist zu lösen. Sie stärken Ihr Immunsystem, bleiben leistungsfähig und erfahren eine tiefe innere Ruhe.

 

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Burnout-Prophylaxe

Burnout oder Leistungsfähigkeit und Lebensfreude – Sie entscheiden!

Burnout Prophylaxe bedeutet nicht nur Stress auf der Arbeit abzubauen, sondern auch das eigene Leben lebenswert zu gestalten.

In einem Coaching zur Burnout Prophylaxe lernen Sie Ihr Leben zu bereichern mit Dingen die Ihnen Freude machen und Ihren inneren Werten entsprechen. Wir finden einen gangbaren Weg, auf dem Sie Entspannungstechniken, zum Beispiel aus Yoga und Meditation, sowie einen sinnvollen Ausgleich zur Arbeit in Ihr Leben integrieren. In einem weiteren wichtigen Schritt finden und stärken wir Ihre Fähigkeiten, die Sie befähigen mit stressigen Situationen souverän umzugehen und neuem Stress Parole bieten.

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Coaching 1:1 oder Kurs

Im Coaching widme ich meine Aufmerksamkeit ausschließlich Ihnen und der Verbesserung Ihrer Situation. Für Sie der schnellste und direkteste Weg. Sie profitieren von meiner langjährigen Erfahrung auf meinen Fachgebieten – Stressmanagement, Entspannungstechniken, Coaching mit ILP®, Schlafcoaching, Yoga und Meditation. Im SALIX meiner Coaching Praxis und in unserer Yogaschule Yoga W60 in Berlin Prenzlauer Berg bieten wir regelmäßige Yogakurse und Entspannungskurse für alle Level. Außerdem Kinderyoga, Yoga für Schwangere und Frau & Kind nach der Geburt, Meditationskurse und Feldenkrais. In unseren Kursen und im Gruppenunterricht profitieren Sie von der großen Auswahl regelmäßiger Termine und den günstigen Preisen.

Coaching Praxis und das Yoga W60 befinden sich in der Winsstr. 60 und sind schnell von Berlin Mitte, Pankow und Friedrichshain zu erreichen.
Rico Schulz Winsstraße 60
10405 Berlin
Tel: 030 / 58853664

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Lesen Sie was TeilnehmerInnen aus dem Yogakurs berichten:


Ich besuche seit zwei Jahren regelmäßig die Yoga-Stunde von Rico Schulz. Die interessante, sich regelmäßig wiederholende Erfahrung dabei ist, dass ich mich in Körperhaltungen, für die ich mich immer für viel zu ungelenkig gehalten habe, wohlfühlen und entspannen kann. Das liegt an Ricos äußerst präzisen Anleitungen und Hilfestellungen, die mir immer wieder zu überraschenden Erkenntnissen und Ergebnissen verhelfen. Die angenehme Raumatmosphäre der Yoga-Schule trägt ihren Teil zu der konzentrierten Entspannung bei, wie sie in der Yoga-Stunde praktiziert wird. Die eineinhalb Stunden in der W60 sind für mich ein wöchentlicher Fixpunkt geworden. Markus W. 18.11.2015